Bolesti zad považuji za civilizační onemocnění. Příčiny mohou být různé a může se na nich podepsat nezdravý životní styl. Například sedavá forma zaměstnání a celkový nedostatek pohybu. Představte si, že mladý muž zdědí po své babičce městský byt v centru Prahy. Přestěhuje se tam z venkovského rodinného domu, byt nechá zrekonstruovat a je pak v takovém stavu, že nevyžaduje téměř žádnou fyzickou údržbu. Mladík každý den cestuje do zaměstnání autem, vozí se výtahem doma i v práci, prosedí osm hodin na kancelářské židli, na oběd do firemní jídelny se také vozí výtahem a namísto sportu ulehá na kanape a sleduje hokej. A volné víkendy tráví doma na internetu sledováním filmů a poslechem hudby.
Takovému člověku může scházet pohyb a díky ochablému svalstvu se pak mohou objevit problémy s bolestmi zad. Není divu, vždyť je na páteř vyvíjen velký tlak, protože musí nést tíhu vnitřních orgánů a když jí k tomu nepomohou svaly, může se deformovat a ztrácet původní přirozený tvar. Proti bolestem zad a skolióze páteře mohou velmi dobře pomáhat vhodná cvičení, například cviky na skoliózu, která vymyslel MUDr. Smíšek. Jde o speciální cvičební program s elastickým lanem, jehož cílem je posílit svalový korzet trupu a neblahou situaci řešit efektivním způsobem.
Tělesný pohyb je zkrátka základ, bez něhož to nepůjde. Je třeba přestat lenivět a je nutné se konečně začít hýbat. Začít něco dělat sám se sebou a nespoléhat se na drahé medikamenty z lékárny. Docela obyčejný pohyb může takovýmto lidem ukázat cestu, že cílem není kanape, výtah a auto, ale chůze po schodech, jízda na kole, rekreační plavání, tenis, badminton a další vhodné sportovní aktivity.
A kdo je vědomý a moudrý, uvědomí si, že toto pravidlo platí neustále. Je třeba se hýbat nejen jednou za rok na výletě v přírodě, ale pravidelně, nejlépe každý den alespoň pár minut.
